Чек-лист отбора ноотропа
Первый фильтр — дозировка. Если актив в «гомеопатическом» количестве, продукт выбывает сразу.
Второй фильтр — форма вещества и биодоступность: один и тот же ингредиент может работать принципиально по-разному в разных формах.
Третий фильтр — цель: фокус, стресс, сон, восстановление. Нельзя одной формулой решить все задачи одинаково эффективно.
Что я оцениваю до и после старта
- Базовые маркеры: сон, тревожность, концентрация, дневная энергия.
- Субъективная переносимость в первые 7–10 дней.
- Долгосрочная динамика через 3–4 недели.
Для когнитивных задач я обычно рассматриваю Эндорфин, для вечерней стабилизации — MG Unique и Нирвану.
Иллюстрация (промт)
Analytical workflow illustration, checklist board with supplement capsules and notes, clean modern workspace, neutral colors, realistic editorial style.